O que é que a banana tem?

   A banana é a fruta do desportista por excelência. A fonte perfeita, portátil e natural de hidratos de carbono, sobretudo na forma de amido e glucose ao contrário da maioria dos restantes frutos desde que não esteja demasiado madura.
Uma banana média fornece-te cerca de 27g de hidratos de carbono (dos quais 6.3g são amido e 3g de fibra), 422mg de potássio (12% DDR) e 0.4mg de vitamina B6 (22% DDR). Perfeita para levar para o ginásio e comer logo a seguir ao treino, promovendo a reposição do glicogénio muscular ou para um lanche portátil.
   Previne os sintomas de carência de serotonina, que nos levam a desesperar por um doce, graças à riqueza em triptofano e vitamina B6. 

Orgulho!!!! :)

Já falta pouco... :)

Está quase a começar... Se precisarem de informações é só dizer!!!! :)

AMANHÃ: 19H45... Mais um camadão de nervos!!!!

Matriz

Espectáculo muito bem conseguido!!!! Quem tiver curiosidade ainda vai a tempo, só hoje ás 21h30!!!  :)

Começa hoje!!! A não perder!!!  :)

CAIXAS DE XANAX PARA 4F SE FAZ FAVOR!!!

   A Massagem não é só um dos meios mais eficazes para combater o stress e relaxar, mas também pelos seus muitos outros benefícios físicos e mentais, incluindo expulsar toxinas, aliviar dores musculares, aumentar a flexibilidade, aliviar a dor crónica, reduzir as dores de cabeça de tensão, melhorar o sistema imunitário, provocar um sono descansado e melhorar a concentração.  :)

MASSAGEM...

QUANDO É BEM FEITA, SÓ TRAZ BENEFÍCIOS!!! TODAS AS PESSOAS DEVIAM TER OPORTUNIDADE PARA USUFRUIR DESTA MARAVILHA...  :)

PARECE QUE OS SALDOS / PROMOÇÕES JÁ COMEÇARAM. SE PUDEREM, É DE APROVEITAR... CUIDADO COM OS IMPULSOS!!! NÃO COMPREM NADA QUE NÃO SEJA NECESSÁRIO E QUE DEPOIS FIQUE ESQUECIDO NUM CANTO...  :)

   Aproveitem ao máximo o fim-de-semana ( quem diz o fim-de-semana, diz todos os dias... ).

Sejam verdadeiros convosco, façam felizes as pessoas de quem mais gostam... E reconheçam quem faz a diferença...  :)

PARA QUEM GOSTA DE DANÇA CONTEMPORÂNEA ( COM O MEU PROFESSOR... ) :)

E mais logo: Sardinhas!!!!!  :)

Quem ainda não experimentou, não pode perder esta oportunidade!!!!!! Na JAZZY DANCE ESTUDIOS!!! :)

Dia 24 a não perder: vamos correr com a Jazzy Dance Studios